Meditatie en Yoga Nidra ( een diepte ontspanning) zijn oefeningen om meer bij de rust in jezelf te komen. Door de oefeningen leer je je aandacht naar binnen te keren en met een glimlach naar jezelf te kijken . De oefeningen helpen zo om balans in je geest/mind te creëren en stressvolle indrukken van alle dag los te laten. Effect tijdens de lessen is al dat er rust kan ontstaan, maar ook buiten de les kun je het naar jezelf kijken oefenen en toepassen. Zo creëer jezelf rust , persoonlijke groei en balans in je leven.
Tijdens de meditatie & Yoga nidra lessen maak je kennis met deze technieken. Je leert jezelf meer kennen en in balans brengen . Waarmee je in je dagelijks leven meer bewust in balans kan komen .