In de les is er ruimte om even alleen bezig te zijn met aandacht voor jezelf en tot rust te komen in de dagelijks hectiek. Daarmee ga je op ontdekkingsreis met jezelf.
Er is aandacht voor lichaam ( Asana’s of lichaamshoudingen), adem ( Pranayama’s of ademoefeningen) en ontspanning of meditatie ( Yoga nidra, korte meditatie of shavasana oefening)
Een lesserie is altijd opgebouwd rondom een thema , waarbij gebruik gemaakt wordt van de oude achtergronden van de yoga. Daarnaast komt het balans brengen in jezelf en dat vasthouden in het dagelijks leven regelmatig voorbij.
Een les integrale yoga is als een rustgevende wandeling in je eigen natuur .