Yogalessen

Waar bestaat een yoga les uit?

  •  45 minuten Asana ( lichaamsoefeningen) : voor en soepel lichaam.
  •  15 minuten Pranayama ( ademoefeningen): voor goede adem en ontspanning.
  • Als afsluiting een Yoga Nidra ( een speciale ontspanning): voor totale ontspanning .

Doel van een yogales :
Tijdens de les zowel lichamelijk als geestelijk tot rust te kunnen komen.
Daarnaast leer je hoe je ook tijdens het dagelijks leven yoga kunt gebruiken om meer balans te vinden .
Zo is  yoga  niet alleen voor het uurtje tijdens de les, maar voor je dagelijks leven.
Ook zijn individuele lessen mogelijk, waarbij de hele les speciaal op jouw vraag aangepast wordt. Bijvoorbeeld als je specifiek een lichamelijk probleem hebt of hyperventilatie klachten.